幸福人生的秘诀：学会这65种微习惯

有一个幸福公式，是这样说的：
幸福=固定值（思维方式和认知方式）+生活状态（生活中发生的事情）+自发活动（能否按照自己的意愿生活）

如何理解呢？其中固定值占40%，生活状态占10%，自发活动占50%。可以这样理解，将思维方式和认知方式看成是思维习惯，将能否按照自己的意愿生活看成是行为习惯，也就是说，幸福感的90%来自习惯。
思考一下，在你的生活里，你之所以感到不幸福，究竟是哪一个环节出了问题？是看待问题的角度，是突如其来的一场意外，还是被动地生活或工作？
同是半杯水，悲观的人会说：“可惜，只剩下半杯水了。”而乐观的人会说：“真好，还有半杯水呢。”
同样的一份工作，被动工作的人会按部就班，领导说到哪里就做到哪里，工作了好几年还在原地踏步。而主动工作的人会把工作当成事业，并会产生“我的人生可以由我自己选择！而且我已经选择了自己想要的人生”这种感觉，他的幸福感也会陡增。
所以，幸福不是空中楼阁，不是雾里看花，是能够通过改变自己的习惯来获得的。好的习惯可以增加人生的幸福感，让生活多一点色彩，让自己越来越优秀。
日本年轻人的习惯养成导师古川武士，在其所著的《65种微习惯》一书中提到，养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：
第一，要学会做自己喜欢做的事情；
第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。

如果你现在正在从事自己喜欢的工作，那你一定比没有从事自己喜欢的工作的人感到幸福。如果你有勇气拒绝做自己不喜欢做的事情，那你一定比那些委曲求全表里不一的人感到幸福。
人人都知道这些，可是很少人能做到这些。
所以，《65种微习惯》来了，这本书就是为那些想要改变人生，苦于没有方法，以及想法很多，却迟迟没有付诸实践的人量身定制的。

四大方法论，成就幸福人生，打造品质生活。
问题一：如果你想要早起或者减肥，却总是坚持不下去，那是行为习惯不好。
这本书里提到了26种克服拖延症、改掉半途而废的坏习惯的微习惯，让你掌控自己的行为。比如：
“婴儿学步法”习惯养成法：慢慢来；
“抱团式”习惯养成法：有人陪；
“胡萝卜”习惯养成法：给奖励；
“马克笔”习惯养成法：做记录；
“朋友圈”习惯养成法：“晒”努力……
问题二：如果你总是“对自己没有信心”，“因为害怕失败而不敢行动”，“一旦被批评就会灰心丧气”，负能量满满，那是思维习惯不好。
这本书提到了18种摆脱消极心态的微习惯，让你掌控自己的思维。比如：
“1厘米超越思维”：不是超过别人，而是超过自己；
焦点思维：只关注你能做到的事；
量变思维：只做1%的改变；
去结果思维：尽力去做就好；
底线思维：降低你的期望值……

问题三：如果你“很讨厌自己，总是感到有些不安、心烦意乱”，“看不到生命的意义和工作的价值”，那是你的情绪习惯不好。
这本书提到了15种可以找到自己真正想做的事情的微习惯，让你掌控自己的情绪，变得积极起来。比如：
高能的情绪：减少放电，增加充电；
主动的情绪：夺回生活的主动权；
好奇的情绪：做10件让自己心动的事；
戒掉否定的情绪：接受真实的自己；
戒掉不安的情绪：接受失败……
问题四：如果从一年前开始，你就处于踏步不前的状态，“想快速成长起来”，“想彻底改变自己，却又总是畏惧困难，甘于现状”，那是你的环境习惯不好。
这本书提到了改变一成不变的自己的6种微习惯，让你掌控所处的环境，让自己更舒服。比如：
尝试改变环境、和自己的榜样成为朋友、结交志同道合的伙伴、提高发现机会的敏感度、等待好时机的到来……
很多人一成不变的原因，归根结底还是一直停留在“观念的维度”，而迟迟没有“付诸行动”。
古川武士一针见血地指出了这一点：你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。
想要改变，不要从“应该做什么”开始，而要从“想做什么”开始。重要的是去“做”，而不是一直停留在“想”上。更关键的是，将“怎么做、如何做”转换成“我要学习并尝试去做”。
只有当你实际去做一件事，你才会得到真实的结果，包括你到底能不能做到，以及你到底喜不喜欢。

读者朋友们，抓住你心中萦绕千百次的念头，用这本书里的方法论，大胆去实践吧。