营养师一周减脂餐，每天不重样，从108斤到88斤，吃着也能瘦

千万别以为减肥就是要少吃节食！减肥期间调整饮食的同时也需要保证三餐营养的摄入。

对于减肥饮食的态度大家需要大家谨慎对待

三餐控制自己的饮食，不要暴饮暴食，也不要为了减肥而不吃饭，这都不利于身体健康和减肥。
今天阿慧给大家分享一周减脂餐食谱，只需15分钟，美味又简单，非常适合上班族。

巴沙鱼+黄瓜+玉米粒+圣女果+紫薯+鸡蛋+坚果

虾+紫薯+西兰花+圣女果+鸡蛋+坚果

鸡胸肉+胡萝卜+南瓜+西兰花+坚果

鸡胸肉+玉米粒+圣女果+黄瓜+坚果

牛排+菠菜+土豆+圣女果+坚果

水‮虾煮‬仁+牛奶滑蛋+圣女果+菠菜+坚果

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：