改掉坏习惯/养成好习惯真的不难，看心理学家为行为塑造支招！

美国心理学家、新行为主义学习理论的创始人斯金纳在1938年做了一个实验。他将小白鼠放在一个设置了自动触发投放食物机关的笼子里，24小时未投放食物。起初小白鼠因为探索偶然触发了3次机关，但投放的食物并未引起它的注意，第四次后小白鼠发现食物并吃下去。数次后，小白鼠能够熟练操作装置，自动获取食物。实验中的小白鼠通过食物的激励找到了获取食物的正确行为，我们的孩子同样可以利用正强化养成良好的行为。

不少家长在孩子饮食习惯、家务、功课作业、生活起居、社交礼仪、学习态度、作息时间、同学相处等等很多方面有很多困扰，总觉得自己孩子有很多不能让你满意的行为，今天就针对这些方面学习一下正强化的方法。

PAGE1:及时注意孩子的表现，寻找一切良好行为，这是鼓励孩子最好的时机。
如：孩子今天把饭吃完了，妈妈微笑着轻轻抚摸孩子的头，告诉他：“你能主动吃完饭，妈妈很开心。”

PAGE2:避免过多关注坏行为，更多地专注良好行为，慢慢地其他行为也会变好。
如：孩子帮你收拾厨房，妈妈把孩子抱起来亲一亲，开心地跟孩子说：“孩子长大了，会帮妈妈的忙了”

PAGE3:良好行为终止后不训斥，因为你对他的鼓励会一直深植在他心中，对促进他做其他事情也起着积极作用。
如：孩子今天把书桌收拾的很干净，你夸奖了他。接下来虽然好几天没收拾书桌，但可能会把床收拾好。

PAGE4:避免无谓的比较，伤害孩子心理，产生挫败感。
如：孩子这次考了80分，但是进步了10分，而孩子说班里某某考了90分。妈妈要说：“你进步了这么多，妈妈看到你的努力了，相信有一天你也会很棒”

PAGE5:十年树木百年树人，养成良好行为需要时间，切莫急功近利，反而使得花还没开就枯萎。
如：孩子一直特别害羞，不敢跟别人打招呼。有一次居然主动跟人打招呼了。此时不管声音大小，一定要赞扬孩子：“孩子你很有礼貌。”客人走后也要跟孩子说：“刚刚的客人说你又懂事又乖，妈妈为你感到骄傲。”

PAGE6:当孩子丧失信息时，可能是孩子对事情认识不全面。要向孩子说明情况，帮助孩子全面认知。
如：孩子总是认为自己学不好，很笨。这时候妈妈要拿出有力的证明告诉孩子，某件事你做的特别好。

PAGE7:鼓励孩子时描述行为和情感，让孩子清楚地知道自己具体哪里做的好。
如：孩子一直都写不好字，你可以在今天的作业中圈出一个最好的字，告诉孩子：“你看这个字写的真端正，横平竖直特别清楚，让我感觉特别舒服。”

PAGE8:及时鼓励，否则时间拖得越久效果越差，孩子可能已经不记得自己做了什么，也不记得当时的感受。
如：孩子经常迟到，有一天按时到校了，一定要第一时间告诉孩子：“你今天按时到了学校，赶上了所有的课前活动，表现的非常不错。”
教育孩子说难其实也不难，每个孩子都期望自己的所作所为能够得到家长或老师的认可，只要我们家长有一双善于发现的眼睛，仔细寻找孩子存在的良好行为，并进行正强化，相信孩子会越来越好！